3 DÔVODY PREČO NEMÔŽETE SCHUDNÚŤ

„Chcem schudnúť. Len som unavená z toho, že mi to nikdy nevyšlo.“Ak ste si toto niekedy povedali, tento newsletter je pre Vás. Pretože to, čo Vás brzdí, nie je slabá vôľa, ale falošné presvedčenia, ktoré Vám roky niekto opakoval. A Vy ste im začali veriť.

Pamätáte si, koľkokrát ste si povedali, že „od pondelka to dám“ – len aby ste o pár dní cítili ako idete do starých koľají?Je to úplne normálne. A najmä – nie ste jediná.

Existujú 3 najčastejšie dôvody, ktoré ženám po 45-ke bránia schudnúť – a možno sa v nich spoznáte aj Vy:

1. „Bojím sa znova začať, lebo už toľkokrát som začala chudnúť a aj tak nevydržala.“

2. „Viem, čo mám robiť, ale nedokážem sa k tomu dokopať.“

3. „Teraz nie je vhodný čas – počkám kým nebude taký chaos v práci, doma, v živote.“

Znie to ako Vaše myšlienky?Nie sú to len výhovorky – sú to presvedčenia, ktoré sa tvária ako pravda. Ale pravda je iná: Vaše minulé zlyhania neznamenajú, že zlyháte znova. To, že dnes nemáte silu, neznamená, že ste slabé. A „lepší čas“ nepríde. Príde len nový deň so starými výzvami.

Chcete príklad?

Možno poznáte tú situáciu: je večer, konečne je ticho, všetci spia. Sedíte v kuchyni pri stole, hlava plná zoznamov, povinností a úloh. Ste vyčerpaná. A zrazu z chladničky zavolá jogurtík, syr, prosecco, zo skrinky keksík, koláčik.... „Veď dnes som nič poriadne nezjedla.“Ale to nie je hlad.To je túžba po uznaní. Po pauze. Po tom, aby sa o Vás niekto postaral.

Lenže nik nepríde. A tak to vezmete do vlastných rúk – "lyžicou".Rozumiem. Tiež som tam bola. A práve preto viem, že riešenie nie je ďalšia prísna diéta.

Tip na tento týždeň

Skúste si všimnúť ten moment, keď Vaša hlava začne prehrávať starú známu myšlienku:„Načo sa snažíš? Aj tak to dopadne ako naposledy.“Zastavte sa a skúste si položiť inú otázku: „Čo by urobila verzia mňa, ktorá verí, že sa schudnúť ešte dá?“ Možno len jeden malý krok. Možno len to, že sa zamyslíte nad zmenou.Zmena nezačína perfektným dňom. Začína ochotou spraviť jednu vec inak – dnes.

#chudnutiepo45