„Zase mi chýbala pevná vôľa.“ Poznáte tú vetu? Ukážem vám, prečo to tak nie je a prečo je to vlastne dobrá správa.

Váha stojí, jedla je menej a sukňa v páse tlačí. Toto sa deje, keď sa tuk začne ukladať dovnútra brucha — a prečo ho samotné obmedzovanie jedla neodstráni.

„Chcem schudnúť. Len som unavená z toho, že mi to nikdy nevyšlo.“Ak ste si toto niekedy povedali, tento newsletter je pre Vás. Pretože to, čo Vás brzdí, nie je slabá vôľa, ale falošné presvedčenia, ktoré Vám roky niekto opakoval. A Vy ste im začali veriť. Problém nie je vaša vôľa, je to systém — preto existuje program SMART. Pamätáte si, koľkokrát ste si povedali, že „od pondelka to dám“ – len aby ste o pár dní cítili ako idete do starých koľají?Je to úplne normálne. A najm

Viete si predstaviť, že by ste mohli získať viac energie, zlepšiť svoje zdravie a dokonca schudnúť iba tým, že sa budete držať úplne jednoduchého plánu v pondelok? PLÁN JE: nebudete jesť. Volajme to pondelkový pôst alebo #FastingMonday. Prečo práve v pondelok? Pretože je to výborný spôsob ako po víkende naštartovať nový týždeň a dať svojmu telu zaslúžený oddych. #FastingMonday je len začiatok — celý systém pôstu pre ženy nájdete v prerušovaný pôst pre ženy. Čo je i

Ľudia používali rascu v jedlách už od staroveku, no dnes sa čoraz viac hovorí o tom, čo všetko dokáže rascový olej a ženy na vlastnej koži zisťujú jeho výnimočné účinky na zdravie i krásu. A čo rascový olej? Stojí za vaše povšimnutie pre množstvo benefitov napr. predchádzať rakovine, cukrovke, obezite, vypadávaniu vlasov, kožným problémom a infekciám. Ako rascový olej pomáha pri chudnutí Účinky na hormóny, pleť a vlasy Ako rascový olej používať Pomáha pri CHUDNUTÍ Časopis Jou

Priznajme si to. Milujeme diéty.

Ako jedenie hrozna napomáha nášmu dlhšiemu veku!

S príchodom leta sa opäť otvára otázka, ako vplýva vitamín D a slnko na naše zdravie – je slnenie prospešné alebo škodlivé? Tak ako to teda je? Nezaškodí trochu FAKTOV: Slnko zanechalo hlbokú stopu na našej genetickej výbave a základných biologických procesoch už asi pred 350 miliónmi rokov. Vtedy stavovce prvýkrát opustili more bohaté na vápnik a prišli na pevninu. Schopnosť tvoriť vitamín D zo slnečného žiarenia pripravila pôdu pre tieto jednoduché bunkové tvory, aby sa

alebo prečo je ZDRAVÉ sa chodiť prechádzať v každom veku! CHÔDZA môže ponúknuť množstvo zdravotných benefitov pre všetky vekové kategórie. Áno, všetky sme zaneprázdnené ženy a vždy sa nájde niečo, čo potrebujeme doma či v práci dokončiť. Ale ak naozaj chceme žiť ZDRAVO, potrebujeme mať POHYB. Ideálne na čerstvom vzduchu. Jediné, čo potrebujete, aby ste mohli začať chodiť, sú vhodné tenisky. Aspoň 20 minút denne a bude vám hneď lepšie! Chôdza zvyšuje produktivitu Čítajte ďalej

alebo Niekoľko dôvodov, prečo je chudnutie pred dovolenkou také ťažké. Blíži sa letná dovolenka a s ňou prichádza diéta do plaviek. Mnohí sa rozhodnú rýchlo schudnúť, no nie je to vždy najlepšia voľba. Keď sa u vás zrodí myšlienka dostať svoju postavu rýchlo do plaviek, určite vám napadne vyskúšať nejakú rýchlu diétu - hm, lákavá myšlienka. Niekoľko týždňov obmedzovania sa v strave, znížený príjem kalórií a budete v ideálnej forme, však? No, nie je to úplne tak! Bohužiaľ, kr

Nastalo ročné obdobie, keď začíname premýšľať o jarnom upratovaní nášho domu, ale nemali by sme zabudnúť aj na jarné upratovanie nášho života. Je to dôležité? Vaša novoročná motivácia je pravdepodobne vyčerpaná a jediné, na čo myslíte, je príjemné jarné počasie a to, ako chcete, aby boli veci opäť čisté, svieže, plné energie. Jarné upratovanie vášho domova je asi jednoduché, ale jarné upratovanie vašich životov? Ako na to? Tu je niekoľko TIPOV: 1. Upracte si napríklad vo vzť

Na 100% ste sa s tým stretli už na vlastnej koži. Chcete schudnúť, máte predsavzatia, máte už aj plán, držíte sa, vôľa je pevná a odrazu sa ocitnete v situácii, kedy na vás číha POKUŠENIE v rôznej podobe..(každý pozná to svoje..vôňa pizze, koláčik, malá čokoládka, pohárik prosečka, Mila, teplý croissant …) “Veď som sa rozhodla, že chudnem! A teraz toto…” “Veď len jeden kúsok…” “Zadarmo..” “Keď sa s tým toľko narobila..” “Keď už to objednal....” A vy neodoláte a potom to neskô

Ako si užiť čas Vianoc tak, aby sme sa nezobudili v januári o čosi “ťažšie” ...? (bodaj by to boli svaly!) Odporúčam niekoľko jednoduchých pravidiel a aj január bude ľahší - a to doslova. Problém nie je vaša vôľa, je to systém — preto existuje online program SMART. Zároveň VY nebudete patriť medzi ženy, ktoré budú ochkať koľko OPÄŤ raz cez sviatky pribrali, “lebo to k tomu patrí”. NIE, NEMUSÍTE počas sviatkov pribrať ak dodržíte 7 jednoduchých pravidiel. Chcete to skúsiť? YE