Pôst pre Ženy je šitý na mieru
PÔST PRE ŽENY je určený ženám, ktoré chcú pochopiť princípy pôstu a začať okamžite – bez zbytočného hľadania a chaosu!
PÔST PRE ŽENY pomáha ženám schudnúť, ale aj udržať si váhu dole pred menopauzou, počas aj po. To je ten skutočný cieľ.
Ak chceme z pôstu vyťažiť maximum, musíme brať do úvahy naše hormóny a cyklus.
Odhaľ tajomstvá, prečo PÔST PRE ŽENY funguje a ako ho môžeš využiť vo svoj prospech.
ONLINE PROGRAM
Z pohodlia domova, vlastným tempom
Prístup do programu máš navždy, takže si môžeš program zopakovať koľkokrát budeš chcieť a vrátiť sa k nemu kedykoľvek Ti bude vyhovovať.
Za 28 dní zistiš prečo je prerušovaný pôst ospevovaný ako najjednoduchší a najudržateľnejší spôsob stravovania – bez nekonečného počítania kalórií, bez drastických obmedzení a s dlhodobými výsledkami.
Ženy nie sú malí muži
Možno si už počula o prerušovanom pôste, ale väčšina informácií je zameraná iba na mužov. Ženské telo je však úplne iné!
My ženy preto potrebujeme iný prístup ako muži. Estrogén, progesterón a kortizol zohrávajú kľúčovú úlohu v tom, ako ženské telo reaguje na pôst.
Hormonálna inteligencia znamená, že ženy si prispôsobujú svoj fasting plán podľa toho, v akej fáze cyklu sa nachádzajú.
Pôst je flexibilný
Preto nefunguje jeden časový harmonogram pre všetkých! V programe si vyskúšaš rôzne pôsty a na záver si vyberieš ten, ktorý ti vyhovuje najviac. Každá sme iná.
V programe nájdeš návod a konkrétne kroky ako si pôst prispôsobiť tvojmu ženskému telu podľa jednotlivých fáz cyklu a taktiež ponúka návod pre ženy v menopauze aj po nej.
Čo ťa v programe zaujíma?
Časový rozvrh
Aký časový rozvrh je pre teba pri pôste najlepší?
Strava
Zaujíma ťa aká strava podporuje pôst?
Pohyb
Je odporúčaný pohyb pri pôste?
Žiadne zákazy, len tvoje voľby.
Ty rozhoduješ a praktizuješ.
Všetko o pôste na jednom mieste.
V programe sa dozvieš
Ako správne praktizovať pôst
Aká strava podporuje pôst
Benefity pôstu okrem schudnutia
Rozpoznáš čo sú mýty a fakty o pôste
Čo robiť ak vypadneš z pôstu
Princípy čistého pôstu
Aký pôst je pre teba najlepší
Ako si pôst uľahčiť
Ako si prispôsobiť pôst keď ťa čaká rodinná oslava
Počas aj po programe som tu pre teba ako tvoja nakopávačka, odborníčka, mentorka, žena, motivátorka.. tvoja podpora.
V programe ti ponúkam dobrovoľné individuálne konzultácie zdarma, môžeš sa ma pýtať na konkrétne otázky, udalosti, situácie, čokoľvek.
Pridaj sa k ďalším ženám, ktoré naštartovali metabolizmus a schudli. Schudli naozaj.
Staň sa súčasťou podpornej facebookovej skupiny žien, ktoré sa zaujímajú o svoje zdravie. Pridaj sa k nám!
Pôst nie je diéta, je to LIFESTYLE. Zamiluješ si ho. A potom už nie je čo riešiť.
Čo hovoria účastníčky
Uvedomila som si, že sa to dá a aj telo to v pohode zvláda, či už fyzicky alebo energeticky. Tiež ma pôstny režim prinútil mať lepší spánkový cyklus. Skôr som chodila spať a večer nevyjedala. Mala som obavu, že bez raňajok budem mať nízky tlak a málo energie, no nestalo sa. Mirka je skvelý motivátor a kouč. Bude Ťa na tej ceste sprevádzať a podporovať.
Katka Vanková
Tento program je 100× ľahší ako akákoľvek diéta. Online sedenie s Mirkou mi pomáhalo byť dobre nastavená. A nielen motivačne. Mirka príde na to, čo je vo veci, v čom je problém. Veľmi odporúčam každej žene, ktorá chce pochopiť, čo je spúšťač večerného emočného jedenia a ako s tým zabojovať.
Miriam Patiová
Do programu som išla v momente, keď som si uvedomila, že za posledný rok som pribrala viac než inokedy a chcem so sebou konečne niečo urobiť. Prekvapilo ma, že chudnutie nemusí byť o drine, ale o trpezlivosti, vytrvalosti a systéme, ktorý funguje. Veľkým „aha momentom" pre mňa bol aj pochopenie, že hlad nie je nepriateľ. Dnes mám pokoj v hlave, viem pracovať s chuťami aj emóciami a mám pocit, že presne viem, čo robím.
Veronika Fernandes
Pocit plný energie, aj keď som mala prázdny žalúdok! Začiatky programu neboli ľahké, ale telo sa rýchlo adaptovalo a benefity prišli skoro. Už po pár dňoch pôstu som sa cítila oddýchnutá, plná energie a s lepšou náladou. Pôst mi pomohol nielen fyzicky, ale aj psychicky – cítim sa ľahšia, energickejšia a spokojnejšia.
Andrea Hrušovská
Konečne sa cítim dobre vo svojom tele! Pred programom som bola frustrovaná – aj keď som obmedzovala jedlo, váha stúpala. Program mi pomohol lepšie spoznať samu seba a nájsť cestu k sebaovládaniu. Uvedomila som si, ako často zajedám emócie. Dnes mám menej kíl, viac energie a oveľa väčšie sebavedomie. Prerušovaný pôst je skvelá voľba.
Zuzana Kajabová
Chudnutie pod Mirkiným vedením bolo to najlepšie rozhodnutie. Konečne som našla spôsob, ktorý je o vnútornej rovnováhe a energii. Mirka ma naučila pracovať s chuťami a emóciami, ktoré ma predtým vždy brzdili. Odporúčam každej žene, ktorá už nechce skúšať ďalšie nezmyselné diéty, ale hľadá trvalú zmenu.
Denisa Bendová