Váha stojí, jedla je menej a sukňa v páse tlačí. Toto sa deje, keď sa tuk začne ukladať dovnútra brucha — a prečo ho samotné obmedzovanie jedla neodstráni.

„Chcem schudnúť. Len som unavená z toho, že mi to nikdy nevyšlo.“Ak ste si toto niekedy povedali, tento newsletter je pre Vás. Pretože to, čo Vás brzdí, nie je slabá vôľa, ale falošné presvedčenia, ktoré Vám roky niekto opakoval. A Vy ste im začali veriť. Problém nie je vaša vôľa, je to systém — preto existuje program SMART. Pamätáte si, koľkokrát ste si povedali, že „od pondelka to dám“ – len aby ste o pár dní cítili ako idete do starých koľají?Je to úplne normálne. A najmä – nie ste...

Viete si predstaviť, že by ste mohli získať viac energie, zlepšiť svoje zdravie a dokonca schudnúť iba tým, že sa budete držať úplne jednoduchého plánu v pondelok? PLÁN JE: nebudete jesť. Volajme to pondelkový pôst alebo #FastingMonday. Prečo práve v pondelok? Pretože je to výborný spôsob ako po víkende naštartovať nový týždeň a dať svojmu telu zaslúžený oddych. #FastingMonday je len začiatok — celý systém pôstu pre ženy nájdete v prerušovaný pôst pre ženy. Čo je intermittent...