Prečo nechudnete časť.II

Kľúčové body tohto newslettera

• Prečo nechudnete časť. II

• Často zabúdaným benefitom fastingu je zdravie čriev

• Prečo si dať grapefruit

• Špeciálna ponuka: koučing black friday

Prečo nechudnete časť. II

Viete, aké najčastejšie chyby pri chudnutí robíte? Minule sme spomínali čierno/biele myslenie. Ďalšie správanie, ktoré nepodporuje VAŠE chudnutie vyzerá približne takto:

↘️ Nemohla som sa ísť prejsť, PRETOŽE sa fakt ochladilo, fúka, prší, sneží..

↘️ Kúpila by som si permanentku do posilky, ALE je príliš drahá..

↘️ Držala by som diétu, ALE práve otvorili Vianočné trhy..máme Xmas party..

↘️ Nejedla by som toľko sladkostí, ALE moje deti vždy potrebujú mať doma čokoládu..

📍👉 Ide tu o pripisovanie svojich zlyhaní alebo chýb iným ľuďom a vonkajším faktorom. Ak rozmýšľame týmto smerom, je ťažké vidieť svoj vlastný vplyv. Myslíme si: "nič nezávisí odo mňa", "aj tak neuspejem, lebo počasie, lebo nemám čas, pretože je to príliš drahé, pretože je to príliš ďaleko" atď.

ČO BY STE MALI UROBIŤ? Položte si jednoduchú otázku: AKO to závisí od vás? A sústreďte sa na to! Vždy sa dá nájsť veľa výhovoriek. Zmeňte smer svojho myslenia. Začnite hľadať RIEŠENIA! Položte si otázku:

🙋‍♀️ Je niečo, čo by ste mohli urobiť? Áno.

🙋‍♀️ Zapíšte si všetky vaše výhovorky na papier a prečítajte si ich. Ako Vám znejú?

🙋‍♀️ Zamerajte svoje myslenie na hľadanie riešení. Existujú!

Telocvičňa je príliš ďaleko a permanentka je príliš drahá? Hľadajte iné riešenia. Čo tak ísť von do parku? Čo ak je zlé počasie? Skúste cvičiť doma. Neviete ako? Pomôže vám šikovná aplikácia.

✨✨ Niekedy jedna malá vec, ktorá sa dá urobiť, je lepšia ako ambiciózny plán, ktorý je mimo náš dosah. Záleží len na Vás!

Často zabúdaným benefitom fastingu je zdravie čriev

Vo vašich črevách žijú miliardy mikroorganizmov, ktoré pomáhajú rozkladať vašu potravu a vytvárať živiny ako sú vitamíny B a vitamín K.

Pôst spolupracuje s vaším črevným mikrobiómom tak, aby vám pomohol zvýšiť efektivitu vášho metabolizmu. ✅ Dochádza k rýchlej expanzii konkrétnej baktérie – Akkermansia muciniphila.

Akkermansia posilňuje črevnú výstelku, zlepšuje trávenie a pomáha udržiavať zdravú váhu. V zdravých črevách tvorí Akkermansia až 4 % črevných baktérií. Bohužiaľ, veľa ľudí jej má málo alebo ju nemajú vôbec. Nedostatok alebo znížené hladiny sú spojené s výskytom viacerých metabolických ochorení.

👉 Ak chcete mať zdravé črevá, vyvarujte sa:

✖️ Diétam, ktoré sľubujú zázraky za krátky čas

✖️ Chronickému stresu

✖️ Nedostatku spánku

✖️Nadmernej konzumácii alkoholu

✅ A praktizujte pôst 🙏

Prečo si dať grapefruit

Protizápalové, imunitu posilňujúce a pleť rozjasňujúce vlastnosti grapefruitu z neho robia superhviezdne ovocie, ktoré má nízky obsah kalórií a cukru, ale vysoký obsah životne dôležitých živín a zdraviu prospešných účinkov. Navyše, polovica grapefruitu denne VÁS môže zbaviť tuku (a vážnych chorôb)! Bez ohľadu na to, ako sa ho rozhodnete konzumovať, grapefruit prospieva telu mnohými spôsobmi: Pomáha

⚡️Udržiavať hmotnosť ⚡️Redukovať celulitídu ⚡️Posilňuje imunitu ⚡️Znižuje riziko mŕtvice ⚡️ Pomáha zdravému vzhľadu pokožky ⚡️ Chrániť proti inzulínovej rezistencii a cukrovke ⚡️ Podporuje zdravie srdca ⚡️ Ako prevencia obličkových kameňov ⚡️ Hydratácia

PS: Tak prečo to neskúsiť?

Špeciálna ponuka: koučing black friday

Ponúkam Vám môj program. Chcem tým povedať ĎAKUJEM. Som vďačná, že ma sledujete, podporujete a páči sa mi vaša spätná väzba. Naozaj, un grand merci.💕 Ako poďakovanie vám všetkým ponúkam exkluzívnu ponuku, 50% zľavu z ceny môjho koučovacieho programu. Ponuka platí len pre prihlásenie sa v nedeľu 26.11.2023 (prvý a pravdepodobne poslednýkrát).

Program Chudni hlavou (DNES 50% ZĽAVA!) nie je len „program na chudnutie“... je to program na celý život. Poznám myšlienky, ktoré vám môžu prechádzať hlavou: "Čipsy v skrinke volajú moje meno."

"Keď začnem jesť, nemôžem prestať."

"Jednoducho nemôžem povedať nie dezertom či proseccu."

Je to cyklus, ktorý vo Vás môže zanechať pocit VINY. Viem to, pretože som tam bola aj ja na 100%. Ale tu je pravda: MÔŽETE zmeniť svoje myslenie. K jedlu MÔŽETE mať pokojný a sebavedomý vzťah.

Tu je, ako sa program CHUDNI HLAVOU líši od iných:

⭐️ Pochopíte potreby svojho tela

⭐️ Pocit sýtosti a naplnenia nielen z jedla

⭐️ Plány s ľahkosťou: Už žiadne „čo bude na večeru?“ dilema

⭐️ Bez zakazovania si

Objavte stratégie, ako sa definitívne oslobodiť a schudnúť jednoducho bez diéty.

⬇️⬇️

„Telo dosiahne to, čomu myseľ verí.“

Čítajte a počúvajte ďalej

🎧 Podcast: Ako si uľahčiť chudnutie

🎧 Podcast: Ako si dať “šišku” a nezblázniť sa z toho

📩 Newsletter: Najväčšie klamstvo - NEMÁM ČAS.

📩 Newsletter: 71kg, 83kg, 96kg... Prečo dovolíte váhe aby vám pokazila náladu?

Krásnu nedeľu praje, Miroslava Cehelská Certified Life & Weight Loss Coach Pomáham ženám schudnúť bez diéty.