Najväčšie klamstvo - NEMÁM ČAS.
22. 2. 26
Prestaňte hľadať stratené minúty a začnite budovať funkčný systém, ktorý udrží vaše zdravie aj v tom najväčšom chaose.
NAJVÄČŠIE KLAMSTVO, KTORÉ SI HOVORÍTE.
A STOJÍ VÁS POSTAVU.
„Ja naozaj nemám čas. Mala som toho v práci strašne veľa, nestíhala som nič, nieto ešte riešiť jedlo a chudnutie.“ Veta, ktorú pri práci s klientkami počúvam veľmi často.
A teraz narovinu.
ČAS MÁTE. Nemám čas - je len elegantný spôsob, ako povedať: ‚Moje zdravie a moje telo momentálne nie sú mojou prioritou.‘ To je realita ženy po 40tke, ktorá:
– pracuje
– rieši rodinu
– rieši rodičov
– rieši varenie
– rieši všetkých a všetko… okrem seba.
Prečo NEMÁM ČAS funguje tak dobre?
Váš mozog tomu uveril. Veď vidíte, že nestíhate. Dospelí to hovoria často, je taká rýchla doba.. Lenže v preklade to často znamená:
„Som unavená.“
„Nechcem teraz nič riešiť.“
„Potrebujem si oddýchnuť.“
„Jedlo je momentálne moja najrýchlejšia útecha.“
A SME DOMA.
PROBLÉM NIE JE ČAS. Problém je SYSTÉM.
Vytvorte si jednoduchý funkčný systém, nech sa páči tu sú 3 POMÔCKY pre DNI CHAOSU
1️⃣ TEKUTINY
Ak nestíhate v práci nič iné, pite vodu, minerálku. Váš mozog tým dostáva signál, že je o telo postarané a emócie sa ASPOŇ TROCHU upokoja. A vy urobíte lepšie rozhodnutia.
2️⃣ SOS BALÍČEK
Majte po ruke záchranu. Nespoliehajte sa na to, že si v strese niečo zdravé objednáte. Majte v šuflíku bielkovinu, ktorú stačí rozbaliť: proteínovú tyčinku, orechy alebo si zarobte shake. Bielkovina zasýti váš mozog a zastaví ten obrovsky hlad skôr, než siahnete po nezmysloch.
3️⃣ PLÁNUJTE CHAOS A DELEGUJTE
Ak viete, že týždeň bude náročný, pripravte sa..Predvídajte, premýšľajte, plánujte vopred - Nenahovárajte si, že NEJAKO TO dopadne.
Objednajte nákup.
Využite zásoby v mrazničke.
Zapojte rodinu.
Silná žena ≠ žena, ktorá všetko zvláda sama.
NO DRAMA MAMA. Je to manažment.
Ak príde deň BLBEC - skúste sa naň pozrieť objektívne. Naozaj bolo všetko zlé? Povedzte si: ‚Dnes to nebolo dokonalé, ale urobila som aspoň to minimum!
Naše zdravie v chaotických dňoch nie je o čislach na váhe, ale o tom, že zostanete sama sebou a nevzdáte to lebo vonku je búrka, tá aj tak nebude trvať večne.
MÁM ČAS
Pravda je taká, že čas si netreba hľadať – čas si treba brať.
Pretože ak si ten čas nezoberiete vy pre svoje zdravie, niekto iný si ho zoberie pre svoje ciele.
V mojom 3-mesačnom programe vás učím presne to! Je čas prestať sa vyhovárať na čas.
Pozrite si video nižšie a začíname vtedy, keď ste pripravené VY👇👇
„Nemáte málo času. Máte málo systému.“