Zakazujete si obľúbené jedlá?

Zakazujete si obľúbené jedlá? Prečo to nefunguje.

Ako často si hovoríte: „Toto nemôžem, lebo chudnem?“ Zamysleli ste sa niekedy prečo práve vaše obľúbené jedlá majú nálepku: „nesmiem“?
Koláče, pečivo, cestoviny, hranolky, pohár vína.…A pritom ich stále milujete. Pravdou je, že vy naozaj môžete schudnúť aj keď obľubujete "čokoľvek". Ak si niečo zakážete, váš mozog na to začne myslieť ešte viac. A práve to je dôvod prečo chudnutie väčšine žien nevydrží.

Prečo si jedlo odopierame?

Odopieranie si jedla má korene v starých pravidlách z rôznych diét:

⚠️ „Nemala by som jesť toto.“
⚠️ „Nebudem chudnúť, keď si to dám.“
⚠️ „Tohto môžem len malý kúsok.“

Tieto vety znejú nevinne, ale sú koreňom vášho problému. Nie jedlo. Myšlienky.

Realita

Čo si dnes nechcete dovoliť jesť? Najčastejšie počúvam toto:

„Povedala som si, vyradím pečivo.“ A ako to končí? Je to len otázka času kedy sa na to vrhneme a zjeme viac ako by sme chceli. Poznáte to? Presne vtedy prichádza ten moment, keď si poviete: „Na toto sa môžem vykašľať.“

Prečo odopieranie nefunguje

• Ak si niečo zakážem, mozog to vníma ako vzácne a hodné pozornosti.

• Čím viac si hovorím „nesmiem“, tým viac to chcem.

• A keď konečne povolím, idem do extrému.

Odopieranie jedla vychádza z myšlienky: „Musím sa obmedzovať, aby som niečo získala.“

Lenže obmedzovanie vytvára odpor. A odpor vždy končí vzdaním sa pretože sa pokúšate ovládať svoje myšlienky silou, namiesto pochopením.

PRAVDA JE JEDNODUCHÁ

Nabudúce, keď budete mať chuť na niečo obľúbené, skúste iný prístup. Jedlá nie sú dobré ani zlé.

Vy ste tá, ktorá jedlu dáva význam.

A keď mu dáte význam typu: „To nemôžem,“ – vytvoríte v sebe napätie, túžbu a vinu.

Keď mu dáte význam: „Môžem, ale rozhodujem sa, čo chcem,“ – vytvoríte pokoj a kontrolu.

Tento jednoduchý posun z „nemôžem“ na „dovolím si“ je obrovský rozdiel.

ZAPAMÄTAJTE SI
👉 O vašej váhe rozhoduje celok vašich návykov – nie jeden koláč. Strava, spánok, pohyb atď.
👉 Zakazovanie vedie k prejedaniu. Učenie sa rovnováhe vedie k výsledkom.
👉 Jedlo je neutrálne. Rozdiel robí to, koľko a prečo jedla zjete.

TIP NA TENTO TÝŽDEŇ

Dajte si svoje obľúbené jedlo. Povedzte si: „Môžem si dať.“ A sledujte, čo sa stane.

Jedlo vás samo o sebe nedefinuje. Rozhoduje celok vašich návykov a myšlienok.

V mojom 3 mesačnom programe chudnutia učím klientky ako schudnúť bez zakazovania si svojich obľúbených jedál.

📌 Ak cítite, že vás ešte stále ovládajú staré myšlienky o nedostatku, poďme ich spolu nájsť a prepísať. 👉 Rezervujte si krátku konzultáciu zdarma a vysvetlím vám, ako sa dá schudnúť bez odopierania si obľúbených jedál.

"Na to aby ste schudli, si jedlo nemusíte zakazovať,

Musíte iba zmeniť spôsob, akým o jedle rozmýšľate.“