< Späť

Pravda o chudnutí je taká, že...

20. 1. 24

Žiadna diéta, žiadny program, žiadny tréner vám nepomôže, kým neprijmete jednu základnú pravdu o chudnutí — tú najdôležitejšiu nájdete dnu.

Kľúčové body tohto newslettera

• Pravda o chudnutí je taká, že...

Súvisiaca epizóda: Ep. 25: Prečo ti číslo na váhe kazí náladu?

• Pondelkový pôst - fasting monday ⏰

• Prečo si dať - nakladané uhorky?

• Super návyk - robte náročné veci.

Pravda o chudnutí je taká, že...

Nezáleží na tom akú diétu, program na chudnutie alebo trénera si vyberiete. Existuje niekoľko základných právd, ktoré musíte pochopiť a prijať, ak chcete byť pri chudnutí úspešné. Tá najdôležitejšia, trochu bolestivá znie takto:

Vaša cesta k strate tuku a lepšej kondícii bude trvať MINIMÁLNE JEDEN ROK. (toto ste nechceli vedieť, že?) Áno, čítate dobre. Jeden celý rok. 🤦‍♀️😩 Mohli by ste schudnúť za kratší čas? MOHLI! Ale... Cieľom predsa nie je schudnúť...

Cieľom je stať sa takým človekom, ktorý dokáže schudnúť a udržať si váhu.

Potrebujete si nastaviť a prispôsobiť váš život tak, aby ste mali menej tuku, vybudovali svaly, vybudovali zdravšie návyky, nastavli okolie, urobili chyby, poučili sa a POKRAČOVALI. A tento proces si vyžaduje čas. Myslite na to týmto spôsobom. Ako dlho máte nadváhu? Pracovala som s klientkami, ktoré mali nadváhu dlhšiu časť svojho života. Neustále skúšali jednu diétu za druhou. Zaseknuté v diétnom cykle. Čakali by ste, že toto sa dá napraviť "rýchlou premenou"? Doprajte si na chudnutie čas, čas učiť sa, rásť a prispôsobovať sa novým návykom.

✨🚀 Prihláste sa. Začíname vo februári!

Pondelkový pôst - fasting monday ⏰

PÔST je LIEK. Vedomá prestávka v jedení umožňuje telu veľmi potrebný liečebný odpočinok pre

🔹ČREVÁ 🔹ORGÁNY 🔹MOZOG 🔹KRV 🔹HORMÓNY

Je to tráviaci, hormonálny a metabolický ODPOČINOK, ktorý naše telo vyžaduje.

NADBYTOČNÝ TUK je problémom vysokej hladiny cirkulujúceho inzulínu, nie nadmerných kalórií. Udržiavaním inzulínu na nízkej úrovni počas 12-40 hodín využívame naše tukové zásoby pre energiu, zvyšujeme HGH (hormón proti starnutiu), zvyšujeme autofágiu (hlboká bunková oprava) a udržiavame trvalú energiu počas dňa.

🔜 Ľudia všetkých vekových kategórií zistia, že vďaka pôstu lepšie spia, môžu obmedziť množstvo liekov, zažiť rekonštrukciu tela (zmeniť tvar a veľkosť!) a mať hladkú a čistú pokožku. ROBÍTE TO PRE SEBA!

Skúste pondelkový pôst na 24 hodín. Ako? A prečo je pondelok výborný deň na praktizovanie pôstu? čítajte v krátkom blogu. Ak chete začať a neviete ako, prihláste sa 👇👇

Prečo si dať - nakladané uhorky?

Vedeli ste? 🧐🥒 Nakladané uhorky sú vynikajúcim zdrojom zdravých probiotických baktérií, ktoré zlepšujú náš tráviaci systém. Okrem toho pomáhajú

✅ Pri chudnutí

✅ Podporujú centrálny nervový systém

✅ Pomáhajú mať zdravú pokožku

✅ Môžu pomôcť znížiť riziko Parkinsonovej choroby

✅Môžu pomôcť pri prevencii kolorektálneho karcinómu

✅ Liečia príznaky Candidy

✅ Môžu pomôcť znížiť úzkosť a depresiu

TAKŽE ➡️ ak máte mlsku, viete čo jesť!

Super návyk - robte náročné veci.

Spoločnosť nás naučila nájsť si skratku, zvoliť si jednoduchú cestu von alebo ak je to možné, to jednoducho nerobiť. V podstate sme sa prispôsobili tomu, že zastavíme čokoľvek, kedykoľvek sa veci stanú ťažkými... 📌Problém je v tom, že čím menej toho robíte a čím menej sa namáhate, tým je všetko oveľa ťažšie. Nie vždy si však uvedomujeme, že NIELEN TELO potrebuje výzvu. Aj MYSEĽ. Preto odporúčam zanechať bežné presvedčenie robiť menej a namiesto toho ROBTE NÁROČNÉ VECI. Posilní to vaše telo aj myseľ.

Ako sa hovorí: “If you don’t use it, you lose it…”- "Ak to nepoužiješ, stratíš to..."

O mne

Programy

Otestujte sa

Kontakt

„Uverte, že môžete a ste v polovici." - Theodore Roosevelt“