Pečivo vs. Brokolica.

PEČIVO vs. BROKOLICA

Chudnutie nevyhráva ani pečivo, ani brokolica. Vyhráva ho vaša hlava, to, ako sa rozhodnete každý deň. Buďte o 1 % lepšia ako včera.

POZNÁTE TO - Idete do reštaurácie a ešte pred hlavným jedlom vám prinesú košík s chlebom. Bez rozmýšľania si odlomíte kúsok, namáčate ho do olivového oleja (veď je zdravý!)… a ani neviete ako, zjete polovicu a zrazu zhřňate tých pár omrviniek z obrusu ..

Chudnutie je o tom, ako sa rozhodnete pozrieť sa aj na pečivo aj na brokolicu – s kľudom a kontrolou. Ale keď si každý deň poviete:  „Dnes budem múdrejšia než včera“ posúvate sa bližšie k výsledkom. Nemusíte sa ponáhľať. Stačí sa zlepšovať o 1 % denne.

Občas chodievam na konferencie, občas nejaké oganizujem. A vždy ma fascinuje, keď príde prestávka na kávu. Stoly zaplnené malými tortičkami, koláčikmi, croissantmi. A čo sa stane? Ľudia sa na ne vrhnú bez rozmýšľania.

Lebo sú tam.

Lebo sú zadarmo.

Lebo ostatní berú. A tu sa ukazuje rozdiel: žena, ktorá má v hlave cieľ, sa zastaví a povie si:
👉 „Naozaj toto chcem? Alebo to beriem len preto, že je to predo mnou?“

To je ten moment - o level lepší.

Vždy máte možnosť niečo zlepšiť.To je celé. Nemusí to byť 100 %. Stačí 1% denne.

Ako to robím ja? Tie ktoré ma poznáte, viete, že keď si dám hamburger, tak vrchnú žemľu nejem. Vždy začínam jedlo zeleninou. Káva čistá. Capuccino som vymenila za machiato..Pôst držím min 14 hodín aj keby čo bolo...Krásne je na tom to, že vy si môžete vymyslieť čo vyhovuje vám!
Ténujte si:

• kreativitu

• záväzok

• a schopnosť myslieť dopredu.

1% TIPY

1. Polovičné porcie príloh. Nemusíte si nič odopierať. Stačí, keď si dáte polovicu – a chuť aj radosť zostanú.

2. Ku každej káve pohár vody. Vždy, keď pijete kávu, dajte si k nej pohár vody.

3. Nejedzte v aute ani postojačky. Sadnite si, vychutnajte si jedlo – zjete menej a budete spokojnejšia.

4. Menšie taniere. Menší tanier = menšia porcia, ale rovnaký pocit z plného taniera.

5. Jablko do kabelky. Je to vaša poistka proti náhlemu hladu aj benzínkovým keksíkom.

6. Stojte na jednej nohe pri čistení zubov. Trénujete rovnováhu, zapájate svaly a zlepšujete stabilitu.

7. Koláčik na polovicu s kamarátkou. Spolu je to chutnejšie – a cukru je hneď iba polovica.

8. Dressing na šalát bokom. Tak máte kontrolu vy, nie kuchár.

👉 Toto sú tipy na malé „level up“ momenty. Vymyslite si vlastné a ak ich budete robiť každý deň, rozdiel uvidíte aj pocítite.

👉 Každý z týchto tipov je o 1 % lepšom rozhodnutí.

TAKŽE ? Ak každý deň posuniete svoje myslenie o kúsok vyššie, výsledky sa dostavia. Chudnutie nie je o tom, či si dáte pečivo alebo brokolicu. Je to o tom, či vaša hlava povie: „Dnes budem múdrejšia než včera.“ Pamätajte, september je pre ženy, ktoré chcú výsledky.

📌 Nečakajte, kým sa dni skrátia a všetko bude ťažšie. Pošlite mi vašu otázku a naštartujte september tak, aby ste mali výsledky ešte pre Vianocami.

Zdravý tip na tento týždeň:

Položte si jednoduchú otázku: Ako môžem byť dnes lepšia o 1 % než včera?

👉 Chcete viac tipov, ktoré skutočne fungujú pre ženy po 45-ke?

👉 Spomeniete si na leto a vravíte si, mohla by som sa konečne upratať a dostať sa späť do rutiny? Prihláste sa na motivačnú konzultáciu.

"Čím skôr ste ochotné začať, tým skôr na to prídete.”