Láska, Valentín a chudnutie ?💕
15. 2. 26
Svet sa po jednom slávnostnom večere nezrútil. Prečítajte si, ako zastaviť kolotoč výčitiek, naštartovať lymfu a vrátiť sa k zdravému režimu s ľahkosťou a bez stresu.
ČO MÁ LÁSKA SPOLOČNÉ S JEDLOM A CHUDNUTÍM?
VŠETKO.
Včera bol Valentín.
Dostali ste kvety?
Čokoládu?
Správu?
Alebo nič.
A čo ste dali SEBE?
Možno ste boli na skvelej večeri pri sviečkach, možno tam bol dezert a možno ste dostali tú veľkú bonboniéru.. Možno ste upiekli čokoládovú tortu v tvare srdca a padla k nej aj fľaša bubliniek.
No Valentín nie je LEN o ružiach. Je o vzťahu. A ten najdlhší vzťah, aký v živote máte, je vzťah k sebe.
A presne tam sa rozhoduje aj o vašom chudnutí.
Možno teraz stojíte v predizbe, pozeráte sa do zrkadla a váš vnútorný hlas začína po včerajšku svoju obvyklú pesničku: „Och, ja kedy schudnem? Od zajtra nejem a nepijem!“
VIETE ČO S TÝM? NO NIČ. Naozaj.
Svet sa nezrútil. Nádych, výdych. To, že ste si včera dopriali, z vás dnes nerobí horšieho človeka. Zastavte tie výčitky. Vaša snaha za posledné týždne nevyšla nazmar kvôli jednému večeru. Ste stále tá istá šikovná žena, ktorá drží rodinu pokope a jedna bonboniéra alebo Valentínska oslava na tom nič nemení.
Chudnutie nie je o tom, že ste dokonalá 365 dní v roku.
Je to o tom, čo urobíte DEŇ PO TOM, čo ste neboli dokonalá.
Skutočná sebaláska dnes ráno vyzerá takto:
Žiadne výčitky: Výčitky spaľujú nula kalórií, ale určite zvyšujú kortizol (stresový hormón), ktorý hovorí telu: Ulož si tuk, sme v nebezpečí! Takže sa v kľude nadýchnite. Bolo to včera. Je to preč.
Doprajte si poriadne raňajky: Nie, nevynechávajte jedlo. Dajte si vajíčka, šunku, zeleninu. Ukážte svojmu telu, že je oň postarané.
Vypite liter vody navyše: Šampanské vás dehydrovalo. Vaša únava a „chuť na hlúposti“ sú dnes len smäd. Napite sa.
Prejdite sa: Choďte na 20-minútovú prechádzku aby ste si prevetrali hlavu a rozhýbali lymfu.
Dajte si nedeľný obed v pohode, s chuťou a jednoducho pokračujeme ďalej.
Majte sa rady aj s „opicou“ (alebo s výčitkami).
Chudnutie je o tom, že si prejavíte LÁSKU.
AKO EŠTE? Skutočná sebaláska dnes vyzerá AJ takto:
Večer si sadnite na zadok a naplánujete si zdravé jedlo na pondelok. Lebo si vážite svoje telo a nechcete v zhone zjesť čokoľvek, čo uvidíte.
Do kalendára zapíšete čas na pohyb, akoby to bol ten najdôležitejší termín u lekára.
Rozhodnite sa, že pôjdete spať skôr.
Ak k tomu patrí nový rúž alebo nová špirála na oči, aj to sa ráta!
PRAVDA NA ZÁVER
Čím viac sa budete mať rady,
tým menej budete potrebovať jedlo ako útechu.
Čím viac budete budovať zdravie,
tým prirodzenejšie príde aj štíhlejšia postava.
Ak chcete tento rok budovať svoje zdravie, rada vám s tým pomôžem. Kliknite na video nižšie a dohodnime si krátku konzultáciu.
Začíname vtedy, keď ste pripravené vy.👇👇
„Starajte sa o svoje telo tak, ako by ste sa starali o niekoho, koho milujete.”