PREČO CHCETE SCHUDNÚŤ?

Zamysleli ste sa niekedy hlbšie nad tým, prečo vlastne chcete schudnúť? Väčšinou prídu tie rýchle odpovede:
👉 Chcem lepšie vyzerať a mať menšie brucho.

👉 Už vážim tak veľa ako ešte nikdy.

👉 Nemám čo na seba, všetko mi je nejaké obtiahnuté.

👉 Po deťoch som pribrala, chcela by som znovu vážiť menej.
👉 Chcem sa cítiť viac sexy.

Tieto dôvody sú pravdivé. Ale nestačia. Prečo NAOZAJ chcete schudnúť? Na to, aby vaše chudnutie vydržalo, potrebujete nájsť skutočné a silné PREČO. Také, ktoré s vami rezonuje hlboko a udrží vás aj keď príde nepohodlie.

Keď PREČO nestačí. Klientka Lucka mi opakovala: „Chcem zhodiť tie kilá, lebo sa cítim veľká.“ Na začiatku to vyzeralo ako dobrý dôvod. Lenže vždy, keď prišiel piatkový večer, jej „prečo“ sa rozpadlo. Večerné chrumky a stretnutia s kamoškami vyhrali nad vetou „lebo sa cítim veľká“.

Takéto „prečo“ vás nepodrží keď príde prvé nepohodlie.

Nepohodlie je súčasť chudnutia.

Nepohodlie je dôkaz, že meníte rokmi zaužívaný návyk. Je to jednoducho emócia, ktorú mozog vyprodukuje keď nedostane okamžitú odmenu. Prejavuje sa ako: tlak, nepokoj, podráždenosť. Ak ste ochotná ho chvíľu znášať, začínate vyhrávať.

Večer. Gauč. Unavená po celom dni, obľúbený seriál v telke. A opäť prichádza chuť niečo si dať. Vtedy je tá správna chvíľa, kedy si môžete položiť otázky:

• „Naozaj to nevydržím bez týchto pár chrumiek?“

• „Čo sa stane, ak namiesto jedenia len vydržím?"

• „Budem na seba ráno pyšná alebo zas prídu výčitky?“

Čím častejšie si dovolíte prežiť nepohodlie bez toho aby ste po niečom siahli, tým rýchlejšie sa starý návyk oslabí.

👉 Inými slovami: Nepohodlie je most medzi tým, kde ste teraz a tým, kým sa chcete stať.

Nepohodlie nikdy úplne nezmizne. Ak vy máte svoj dôvod, svoje PREČO, ktoré je silnejšie než čipsy alebo oriešky, VYHRALI STE.

Nájdite svoje skutočné PREČO.

Prečo ste presvedčená, že chcete schudnúť? Prečo naozaj chcete schudnúť? Čo sa vo vašom živote zmení, keď budete mať o 5 či 10 kíl menej? Čo všetko vám to dovolí robiť inak?

Skutočné PREČO má úplne inú silu.

Keď naozaj viete, prečo chcete schudnúť, v praxi to vyzerá takto:

• Ste v reštaurácii a pozeráte sa už piatykrát na - volajme to "tiramisu".

• S vami to ani nepohne. Nič.

To SILNÉ PREČO vám dáva silu PREŽIŤ NEPOHODLIE, nehodiť ten cieľ schudnúť - za hlavu. Skutočné PREČO je dôvod, ktorý má budúcnosť – nie je to len dnes, ale aj o 6 mesiacov, o rok.

A na záver - vaše PREČO sa môže meniť. Možno je to dnes o zdraví, zajtra o sebavedomí. To je v poriadku. Nemusí byť navždy rovnaké. Stačí, aby ste ho poznali vždy, keď príde nepohodlie.

📌 Ak chcete spolu so mnou objaviť vaše silné PREČO – to, ktoré vás podrží aj v najťažších chvíľach – využite ponuku na krátku konzultáciu zdarma.

Prečo chcem schudnúť?

Zdravý tip na tento týždeň: VEČERNÁ STOPKA. Skúste si nastaviť hodinu, po ktorej už nebudete jesť – napríklad 19:30 hod (a oznámte to aj svojej rodine). Je to jednoduchý návyk, ktorý dá vášmu telu jasný signál: Kuchyňa je pre mňa na dnes už zatvorená.

• telo bude mať viac času na trávenie a odpočinok

• spánok bude pokojnejší a kvalitnejší

• večerné „vyjedačky“ sa postupne vytratia.

Stačí si zvoliť svoju hodinu a držať sa jej. Mozog si tento návyk postupne osvojí – a vy sa ráno zobudíte ľahšia a s väčšou energiou.

👉 Chcete viac tipov, ktoré skutočne fungujú pre ženy po 45-ke?

👉 Pomyslíte si - mohla by som sa dostať sa späť do rutiny? 👉 Pomyslíte si - mohla by som sa dostať sa späť do rutiny? Prihláste sa na motivačnú konzultáciu.

"Keď viete PREČO, vždy si nájdete cestu AKO.“

– Nietzsche