.png)
.png)
Chudnutie nie je o pevnej vôli.
Stalo sa vám niekedy, že ste deň začali s jogurtíkom a odhodlaním, no po celom dni v práci a kolotoči okolo detí ste večer skončili pri čokoláde, čipsoch alebo víne? A potom prišli výčitky..
Väčšina úspešných žien robí tú istú chybu: snažia sa schudnúť silou vôle. Ale pevná vôľa je vyčerpateľný zdroj, ktorý si zvyčajne miniete už na rannom meetingu alebo pri logistike detí.
Učím vyťažené ženy a matky, ako vystúpiť z kolotoča diét a začať chudnúť hlavou. Moja metóda nie je o ďalšom drille vo fitku, na ktorý nemáte čas, ani o vážení si brokolice.
Je o systéme malých nenápadných návykov, ktoré sa prispôsobia priamo vám a vášmu životnému štýlu. Učím vás, ako nastaviť svoje telo tak, aby spaľovalo tuk a budovalo energiu - popri biznise, popri rodine, popri živote.
Pretože zdravie by nemalo byť ďalšou položkou na vašom TO-DO liste, ale motorom, ktorý vás poháňa.
Čo pre Teba môžem urobiť ?
01
Test signálov tela
Priberanie, únava, zmeny nálad. Otestuj sa a zisti, čo tvoje telo naozaj potrebuje. Stačí odpovedať na pár otázok a na konci testu získaš personalizovaný výsledok s tipmi, ako sa starať o svoje telo v súlade s tým, čo naozaj potrebuje. Si pripravená objaviť jednoduché riešenia pre seba? Poďme na to!
02
03
Reštartni svoje telo počas 28-dňového online programu PÔST PRE ŽENY a nauč sa praktizovať intermittent fasting správne. Získaš jasný návod ako si vybrať pre teba vhodný časový rozvrh, ako sa stravovať a využiť pôst vo svoj prospech – bez zákazov a zložitých pravidiel. Všetko, čo potrebuješ na jednom mieste, v čase kedy ti vyhovuje.
Program ELITE
Individuálny manažment zdravia a postavy (90 dní)
Tento program nie je o diéte. Je to systém pre vaše telo, navrhnutý pre ženy, ktoré riadia tímy, firmy alebo náročné projekty a nemajú čas na pokus-omyl. Po 45-ke sa pravidlá hry menia. Program prebieha formou individuálnych ONLINE alebo osobných konzultácií. „Moja práca je postarať sa o vaše zdravie tak, aby ste sa vy mohli naplno sústrediť na to, v čom ste najlepšia.“ Ideálny pre ženy, ktoré chcú schudnúť natrvalo a potrebujú prístup šitý na mieru, mentálnu podporu, návody, časovú flexibilitu a svoju "nakopávačku".
04
Naštartuj svoj metabolizmus
Vytvor si zdravé stravovacie návyky
Udržuj
zdravý životný štýl
V zdravom tele zdravý duch
Nastav svoju myseľ
Miroslava ma inšpirovala, aby som začala s prerušovaným pôstom, previedla ma celým procesom a postupne som schudla 9 kíl. Odkedy praktizujem fasting, mám lepší spánok a oveľa viac energie.
Martina
Mala som problém udržať chuť na jedlo (aj udržať si váhu) pod kontrolou. Až počas koučing sChudnutia som pochopila, koľkokrát používam jedlo alebo pohár vína ako relax, či odmenu. A hlavne, keď som unavená prišla z práce, čakala ma moja rodina, domácnosť a ja som chcela všetko zvládnuť. Mirka mi vysvetlila o čom je zmena mysle keď chcem sChudnúť a zároveň si váhu udržať. Odporúčam každej žene.
Dominika
Mirka bola základnou súčasťou mojej cesty prerušovaným pôstom. Nielen, že ma inšpirovala svojím vlastným úspechom, poskytla mi základné koncepty, nasmerovala ma k dôležitým zdrojom a povzbudila ma, keď som nevedela ako ďalej.
Katka
Žena ženám!
Obľúbené jedlá bez zákazu a bez výčitiek.
Nebudeš viac zúfalo googliť, čo zjesť a koľko.
Odložené šaty v skrini ti opäť sadnú.
Tvoje telo sa začne meniť – nie iba váha. Budeš sa viac usmievať a rada sa pozrieš na seba na fotkách.
Naučíš sa rozmýšľať o jedle inak.
Prestanú večerné nájazdy na chladničku a myšlienky typu „zase som zlyhala“. Naučíš sa jesť vedome – s hlavou aj srdcom.
Príde viac energie – nie menej.
Budeš sa budiť sviežejšia, ľahšia, bez nafúknutého brucha a pocitu, že „zase si to prehnala“. Chudnutie nie je utrpenie – keď vieš, ako na to.
Zmizne pocit, že si v tom sama.
Počas programu aj po, budeš mať moju podporu, konzultácie a skvelú komunitu žien, ktoré vedia, čo prežívaš. A ty zistíš, že to ide. Aj po 45-ke. A bez diét.
