Musím mať SLADKÉ, ja som taká!

Kľúčové body tohto newslettera

• „Musím mať sladké" nie je biologická potreba, ale naučená myšlienka

• Mozog si zamieňa nutkanie (dopamín) so skutočným hladom

• 3 kroky na prekonanie: zastavte autopilota, zmeňte myšlienku, zažite nepohodlie

• Nádoba s guličkami — praktický nástroj na sledovanie vášho pokroku

Musím mať sladké — myšlienka, nie potreba

Dámy, poznáte tú vetu? „Ja si jednoducho musím dať niečo sladké. Ja som taká."

Možno si niečo podobné hovoríte aj vy:
„Ja musím mať sladké raňajky."
„Potrebujem niečo sladké."
„Bez sladkého to nedám."
Ako inak budem mať energiu keď si nedám sladké?
Vždy keď sa deje toto..vtedy potrebujem niečo sladké..

To všetko možno znie ako pravda. Znie ako fakt. Znie to ako niečo, čo je vo vás… odjakživa.

Ale pozor!

👉 Vy NEMUSÍTE nič. To „musím" nie je biologická potreba. Je to myšlienka, ktorej ste uverili.

Pomáha vám táto myšlienka? Posúva vás bližšie k tej žene, ktorou chcete byť? K tej žene, ktorá si ráno oblečie čo chce a nešúchajú sa jej stehná?

Váš mozog vám klame

Túto blbosť musím si dať nie��o sladké - ste si opakovali tak dlho, až ste jej uverili a vytvorili si identitu ženy, ktorá je bez sladkého odpísaná. (niečo podobné ako pitie kávy a veta: ja neviem piť kávu bez mlieka)..

Väčšina mojich klientiek si myslí, že ak si nedajú sladké, keď naň majú chuť, budú trpieť. Ja im vysvetľujem, že to nie je utrpenie, je to len „fyzická vibrácia v tele".

To, čo cítite, nie je skutočný hlad. Je to urge - nutkanie. Telo si pýta dopamín. Nič vás nebolí, netrasiete sa od hladu. Je to len nepokoj v tele alebo v hlave.

A teraz príde DÔLEŽITÁ otázka: AKO TO CHCETE MAŤ?

LEBO ak vám to vyhovuje, ok, nechajte si v živote toľko sladkého koľko len chcete.

AK vám to nevyhovuje a zaujíma vás čo s tým robiť …ALEBO ak viete, že kvôli sladkému nechudnete a chcete tipy čo s tým robiť, môžete urobiť tieto 3 KROKY:

3 kroky, ako prekonať nutkanie na sladké

Krok 1 — Zastavte autopilota

Keď si poviete "Ja to tak mám" v skutočnosti si dávate povolenie prestať sa snažiť. Je to len výhovorka a moment, keď sa vzdávate zodpovednosti.

Krok 2 — Zmeňte myšlienku

Namiesto: „Musím si dať sladké"
Skúste: „Ja to tak mám, že mám chuť na sladké, ale nepotrebujem to k prežitiu."

👉 Vnímate ten rozdiel?

TERAZ PRICHÁDZA NAJŤAŽŠIA (A NAJSILNEJŠIA) ČASŤ

Krok 3 — Ochota zažiť nepohodlie

Toto je kľ��č. Skúste si to. Máte chuť → nedáte si → sledujete, čo sa stane.

A viete čo zistíte?

👉 Nič. Neodpadnete. Telo to zvládne. Mozog sa ukľudní. A práve v tej chvíli sa meníte.

Ak cítite túžbu a nedáte si to sladké, práve vtedy chudnete hlavou.

💛 PRAVDA NA ZÁVER

Chudnutie nie je o tom, že už nikdy nebudete mať chuť na sladké. Je o tom, že 👉 prestanete veriť každej myšlienke, ktorá vám prejde hlavou.

👇👇Schudnúť neznamená zbaviť sa chutí. Znamená to naučiť sa vydržať nepohodlie. Ak potrebujete pomoc, spojme sa.

Praktický nástroj: nádoba s guličkami

Pripravte si pohár a 100 guličiek (alebo fazuliek). Zakaždým, keď pocítite nutkanie dať si sladké a NEDÁTE SI (vydržíte tých 15 minút nepohodlia), hodíte guličku do nádoby.

Vašou úlohou nie je schudnúť. Vašou úlohou je pozbierať 100 guličiek nepohodlia. A počas toho sa stane niečo fascinujúce: 👉 váš mozog sa prepíše. Chuť na sladké stratí svoju silu.

"Keď uveríte, že môžte, ste v polovici cesty."

Milé dámy, pozývam vás na konferenciu Umenie byť Ženou.

Kedy: 25. apríla 2026 (sobota)
Kde: Hotel DoubleTree by Hilton, Bratislava

Mám tú česť byť jednou zo spíkeriek a mojou témou je: „Prečo na chudnutie nepotrebujete pevnú vôľu alebo viac disciplíny."

Čítajte a počúvajte ďalej

🎧 Podcast: Musím mať sladké! Ja som taká

📩 Newsletter: Jednoduchý nástroj na CHUDNUTIE sa volá?

Ak vás táto téma zaujíma, príďte. Využite 10€ zľavu na vstupné s kódom: mirka10

Zoberte kamošku, sestru alebo príďte samy a spoznajte ženy, ktoré chcú od života viac. Ja tam budem a teším sa na každú jednu z vás!