Zdravšia alebo štíhlejšia? V roku 2026 si už musíte vybrať inak.
4. 1. 26
Vymeňte v novom roku naháňanie sa za štíhlosťou za budovanie zdravého a funkčného tela, kde je strata váhy len prirodzeným vedľajším efektom správnej starostlivosti.
ZDRAVŠIA ALEBO ŠTÍHLEJŠIA?
Každý rok o takomto čase sa deje niečo zaujímavé. Zrazu máme chuť „začať odznova“. Plány. Predsavzatia. Nové sľuby sebe samej. Áno, väčšina žien chce „schudnúť“. A potom… príde február, marec..a výsledky sa nedostavia.
No čo ak by ste v roku 2026 nešli chudnúť, ale chceli byť zdravšia?
MOŽNO SI TERAZ HOVORÍTE
„Chcem schudnúť, lebo sa necítim dobre..“
„Chcem sa zmestiť do oblečenia..“
„Chcem sa cítiť sexy..“
A to všetko je v poriadku. Ale pod tým je často ešte niečo hlbšie:
- chcem mať viac energie
- chcem si dať aj moje obľúbené jedlo aj vyzerať dobre
- chcem sa prestať hnevať sama na seba
- chcem lepšie spať..
A to je už ZDRAVIE. 👉 Cieľom na rok 2026 nemusí byť váha. Cieľom môže byť zdravé telo, ktoré funguje.
ZDRAVÉ TELO:
👉 Zdravé telo je telo, ktoré je silné, funkčné a zvládne život.
A presne tu sa deje ten zlomový moment: Štíhlosť je často vedľajší efekt zdravia, nie jeho cieľ.
Keď sa telo cíti bezpečne, vyživene a stabilne → váha sa začne správať rozumne. Preto si môžete v roku 2026 položiť cieľ: Nechcem len schudnúť. Chcem mať ZDRAVÉ TELO.
A to môže pre každú z nás znamenať niečo né.
AKO VYBUDOVAŤ ZDRAVÉ TELO (A ŠTÍHLOSŤ PRÍDE SAMA) Skúsme si to tento rok otočiť. Namiesto otázky:
❌ „Chcem byť zdravá aj štíhla?“
si položme oveľa praktickejšiu otázku:
✅ „Čo viem robiť každý deň, aby som bola zdravšia a tým pádom aj štíhlejšia?“
Lebo zdravie sa nedeje v pondelok.
Zdravie sa deje v pondelok večer, keď sa vám nechce.
Zdravie sa deje v stredu, keď máte chaos doma aj v práci.
Zdravie sa deje v nedeľu, keď by ste najradše neriešili nič.
Ak by ste si mali vybrať JEDNU jedinú vec, ktorá by urobila rok 2026 lepším rokom pre vaše telo, čo by to bolo?
– viac pohybu, (prechádzka namiesto Instagramu)
– viac čistej vody (lebo hlad je prezlečený smäd)
– jednoduchšia strava (nie „dokonalá“)
– spánok (ktorý nezačína o polnoci)
– zubná niť pri telke (áno, aj toto je zdravie)
– menšia porcia (všetkého)
Tá správna odpoveď je tá, pri ktorej cítite jemné nepohodlie… a zároveň úľavu. Také to:
„Uf, toto by som mala… a aj by mi to dosť pomohlo.“
Presne tam sa rodí zmena. A štíhlejšia postava?
Tá veľmi rada príde za zdravším telom. Zdravý návyk je niečo, čo viete robiť aj o mesiac, aj o rok. Nie niečo, čo vydrží LEN dva týždne.
💛 Štíhlosť nie je projekt. Je vedľajší efekt starostlivosti. Ak chcete mať jasno v tom, čo je pre vaše telo zdravé, rada sa s vami na to pozriem. Jedna konzultácia často stačí, aby sa veci prestali komplikovať.
TIP na dnešný návyk: ZDRAVÝ NEDEĽNÝ TANIER (toto viem spraviť už dnes)
Ako by mohol vyzerať ZDRAVŠIE váš nedeľný TANIER? Tam začnite. Nedeľný "zdravý tanier" má byť o radosti, chuti a pokoji.
✔️ Obsahuje niečo, na čo sa tešíte. (jedlo si nezakazujeme)
✔️ Niečo, čo si vychutnáte a pomaly. (sledujte sýtosť)
✔️ A niečo, po čom sa budete cítiť dobre aj o hodinu neskôr.
Zdravý tanier nemusí byť veľká vec. Ale musí byť vaša. A presne takto jednoducho vyzerá zdravý návyk v reálnom živote.
„Motivácia je to, čo vás naštartuje. Návyk je to, čo vás ženie ísť ďalej.“