.png)
.png)
.png)
Ak máš po 40tke a cítiš, že tvoje telo sa mení, si na správnom mieste. Prechádzaš perimenopauzou alebo menopauzou? Nie si v tom sama.
Aj ja tým prechádzam – a preto som sa rozhodla pomáhať ženám robiť lepšie rozhodnutia o svojom zdraví, tele a vzťahu k jedlu.
Na tejto stránke nájdeš tipy, ktoré ti pomôžu cítiť sa silnejšia, energickejšia a viac sama sebou – v každom veku.
Naštartuj svoj metabolizmus
Vytvor si zdravé stravovacie návyky
Udržuj
zdravý životný štýl
V zdravom tele zdravý duch
Nastav svoju myseľ
Čo pre Teba môžem urobiť ?
01
Test signálov tela
Priberanie, únava, zmeny nálad. Otestuj sa a zisti, čo tvoje telo naozaj potrebuje. Stačí odpovedať na pár otázok a na konci testu získaš personalizovaný výsledok s tipmi, ako sa starať o svoje telo v súlade s tým, čo naozaj potrebuje. Si pripravená objaviť jednoduché riešenia pre seba? Poďme na to!
02
Program Reštart
03
Zapoj sa do 30-dňového online programu PÔST PRE ŽENY a nauč sa praktizovať intermittent fasting efektívne a podľa svojho tela. Získaš jasný návod ako si vybrať správny časový rozvrh, podporiť zdravie a využiť pôst vo svoj prospech – bez zákazov a zložitých pravidiel. Všetko, čo potrebuješ na jednom mieste v čase kedy ti vyhovuje.
Program Chudnutia
Vyber si 3 mesačný program chudnutia, kde pomáham klientkám schudnúť, cítiť sa a vyzerať skvele. Naučíš a 10 základných návykov pre štíhlejšie telo počas individuálnych konzultácií. Program je pre ženy, ktoré chcú schudnúť natrvalo a potrebujú individuálny prístup, mentálnu podporu, návody ....
04
Miroslava ma inšpirovala, aby som začala s prerušovaným pôstom, previedla ma celým procesom a postupne som schudla 9 kíl. Odkedy praktizujem fasting, mám lepší spánok a oveľa viac energie.
Martina
Mala som problém udržať chuť na jedlo (aj udržať si váhu) pod kontrolou. Až počas koučing sChudnutia som pochopila, koľkokrát používam jedlo alebo pohár vína ako relax, či odmenu. A hlavne, keď som unavená prišla z práce, čakala ma moja rodina, domácnosť a ja som chcela všetko zvládnuť. Mirka mi vysvetlila o čom je zmena mysle keď chcem sChudnúť a zároveň si váhu udržať. Odporúčam každej žene.
Dominika
Mirka bola základnou súčasťou mojej cesty prerušovaným pôstom. Nielen, že ma inšpirovala svojím vlastným úspechom, poskytla mi základné koncepty, nasmerovala ma k dôležitým zdrojom a povzbudila ma, keď som nevedela ako ďalej.
Katka
Ako sa budeš cítiť, keď to konečne pôjde?
1. Získaš späť kontrolu – bez stresu, bez výčitiek.
Nebudeš viac zúfalo googliť, čo zjesť a kedy. Naučíš sa počúvať svoje telo a konečne mu rozumieť.
2. Obľúbené šaty ti opäť sadnú.
Tvoje telo sa začne meniť – ale nielen váha. Aj postoj. Budeš stáť rovnejšie, usmievať sa viac a znova sa rada pozrieš do zrkadla.
3. Tvoj vzťah k jedlu sa zmení navždy.
Prestanú ťa ovládať chute, večerné nájazdy na chladničku a myšlienky typu „zase som zlyhala“. Naučíš sa jesť vedome – s hlavou aj srdcom.
4. Príde viac energie – nie menej.
Budeš sa budiť sviežejšia, ľahšia, bez nafúknutého brucha a pocitu, že „zase si to prehnala“. Pôst nie je utrpenie – keď vieš, ako na to.
5. Zmizne pocit, že si v tom sama.
Počas programu budeš mať moju podporu, konzultácie a komunitu žien, ktoré vedia, čo prežívaš. A ty zistíš, že to ide. Aj po 40-tke. Aj bez diéty.
